Se sentir en sécurité, de Ariane Bilheran

Pour cet article du mois de mai, un petit livre autour de la sécurité : « Se sentir en sécurité : comment se protéger de l’anxiété, de la peur et du stress » de Ariane Bilheran.

Il présente, par un tour d’horizon de différents domaines, tout ce qui contribue à augmenter la sécurité dans nos vies. Il contient beaucoup d’exercices, ce qui laisse vraiment le choix à chacun de trouver ce qui lui convient dans sa propre pratique.

De mon côté j’ai apprécié la richesse des exercices : de la visualisation à la méditation. Et plusieurs de ces exercices peuvent se faire en état d’autohypnose pour ceux qui le souhaitent.

On comprend bien dans ce petit livre que la sécurité n’est pas une donnée que l’on a ou que l’on n’a pas, mais plutôt une qualité qui se cultive tout au long de la vie !

Dans les moins, peut-être aurais-je aimé un tour d’horizon moins large, et un peu plus de théorie sur le sentiment de sécurité, son développement, etc.

Dans mon espace ressources vous trouverez le lien pour 4 exercices guidées qu’elle présente sur sa chaîne youtube

Bonne lecture !