Les bienfaits du vide

Le vide est défini comme « un espace non occupé par des choses ou des personnes ». Dans nos vies, bien pleines, les moments de vide sont rares. Dès qu’il y a un moment « vide » nous prenons notre téléphone et commençons à regarder les messages, notifications ou toutes sortes de vidéos. Parfois même, une journée sans rien, peut être perçue négativement, comme quelque chose à éviter à tout prix.

Laissez-vous du vide !

Pourtant, d’un point de vue psychologique, s’autoriser des moments de vide, est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre cerveau. Loin d’être stérile, ce vide apparent est un puissant moteur de créativité, d’introspection et de repos.

Les Bienfaits du Vide

1. Le Moteur de la Créativité

Lorsque nous nous ennuyons, notre esprit n’est plus occupé à traiter des stimuli externes. C’est à ce moment que le réseau par défaut (RPD) du cerveau s’active. Ce sont des zones du cerveau qui travaillent quand nous sommes au repos et nous permettent de faire des connexions originales et d’imaginer de nouvelles solutions. Le vide est donc le terreau fertile de la créativité et de l’innovation.

2. Le Temps de l’Introspection

Face au vide, l’esprit se tourne vers l’intérieur. Le vide nous oblige à une forme d’introspection involontaire, nous poussant à évaluer nos objectifs, nos désirs et notre satisfaction actuelle. C’est l’occasion de prendre conscience de ce qui se passe dans votre vie et de vos envies. En effet, quand on est occupé ce type de réflexions n’est pas possible ou est masqué par la suractivité.

3. Le repos

Enfin, le vide aide à réguler notre système d’attention. Être constamment sollicité épuise nos ressources cognitives. Permettre au vide de s’installer recharge notre capacité à nous concentrer réellement lorsque cela devient nécessaire.

Alors, la prochaine fois que vous aurez un moment de répit, résistez à l’envie de prendre votre téléphone. Laissez l’ennui s’installer – votre esprit vous en remerciera.