Psychothérapie : connaissance et acceptation de soi

La psychothérapie est un chemin. Au départ, il y a une souffrance. A la fin : un nouvel équilibre. Au travers de ce parcours, vous allez mieux vous connaître, et, tout en prenant conscience de vos forces et de vos faiblesses, vous irez vers une acceptation de vous-même bienveillante. Dans cet article, nous allons explorer comment la psychothérapie peut vous aider sur ce chemin.

Le cadre

La psychothérapie offre un espace sécure et bienveillant, grâce à un ensemble de principes, qui permettent de structurer les rencontres : confidentialité, lieu et rythme des rencontres, modèle de travail, cadre théorique etc. Ce cadre permet l’exploration de ses émotions, pensées, comportements en sécurité.

Connaissance de soi

La connaissance de soi est au cœur du processus psychothérapeutique. Elle consiste à identifier ses forces, faiblesses, valeurs et besoins.

Se connaître, c’est aussi connaître d’où l’on vient : l’histoire de votre famille, de vos ancêtres, leurs enseignements, les passages difficiles… Cette exploration permet de mettre en lumière les expériences marquantes, les zones de ressources, les blessures anciennes et les relations qui ont construit qui vous êtes.

L’acception de soi

L’acceptation de soi consiste à reconnaître, accueillir et assumer l’ensemble de nos qualités et défauts, sans jugement, avec bienveillance.

Ceci ne signifie pas renoncer à changer, mais plutôt savoir s’appuyer sur ce qui est là pour évoluer, pour trouver un nouvel équilibre.

L’expérience répétée du regard bienveillant du thérapeute permet l’intégration de ce ressenti, et la possibilité d’apprendre à adopter un regard doux pour soi-même.

Mon approche

Dans mon approche, je combine l’approche systémique avec des approches plus psychocorporelles telles que l’hypnose, Soma Embodiement ou le Jin Shin Jyutsu.

En séance, nous allons parler de votre vécu, de votre histoire… et très régulièrement, je vous demande d’observer le corps et ses réactions. Là, on s’arrête : on laisse la place au corps, afin qu’il nous raconte avec son langage son vécu. Dans ces explorations, je vous accompagne et je vous soutiens afin de vous permettre de rester confiant dans le processus corporel en cours, là où il vous mène.

Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter !